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Carencia de zinc - causa evitable de ideas de suicidio. |
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Carencia de zinc - causa evitable de ideas de suicidio. Según indicios en la literatura especializada, y observaciones propias del autor, un suministro deficiente del mineral zinc puede favorecer la aparición y la fuerza de ideas de suicidio. Independientemente del origen de tales pensamientos, se puede provocar, en muchos casos, gracias a un aumento del aporte en zinc (por medio de alimentos adecuados, o de preparados especiales) un cambio de tendencia en dirección a la capacidad de solucionar el problema. Los primeros síntomas de semejante carencia de zinc pueden ser, por ejemplo, una reducción de la resistencia inmunológica (resfríos frecuentes) manchas blancas en la raíz de las uñas de la mano, ojeras persistentes o sombras bajo los ojos, molestias en el sueño o una mala calidad de piel o de pelos. Son, en particular, un grupo de riesgo, las personas que se alimentan pobremente en carne, las mujeres grávidas o lactantes, los pacientes después de una o más narcosis totales, los que trabajan ante la pantalla o que padecen de un stress acentuado. En tales casos, consúltele, a un médico o un farmacéutico de su confianza, la realización de una cura de zinc, que debiera suministrarle, durante un período de dos a tres meses, una cantidad cotidiana suplementaria de 20-30 mg. Alimentos ideales son, para este propósito, carne de vaca, entrañas u ostras. Un deseo acrecentado o un hambre violenta de tales alimentos (como también de chocolate, mazapán/almendras, o nueces) son igualmente indicios de una carencia acrecentada. Al lado del zinc, cabe pensar también, en caso de tales malestares, en un posible suministro insuficiente de vitaminas del grupo B, de yodo, magnesio o litio. Se encuentra un test gratuito de riesgo de carencia de zinc (en alemán e inglés) bajo
Autor: Werner Winkler, Membergstr.10, D-70734 Fellbach, Alemania; Correspondencia (en alemán o inglés) a wewinkler@t-online.de Impresión permitida contra envío de un ejemplar.
Translation: Jacques Bodmer, Tarragona
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