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Carence de zinc - cause évitable d'idées suicidaires |
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Carence de zinc - cause évitable d'idées suicidaires D'après des indices dans la littérature spécialisée, et les propres observations de l'auteur, une insuffisance dans l'apport du minerai de zinc peut favoriser l'apparition et la force d'idées suicidaires. Indépendamment de la cause de semblables idées, une augmentation de l'apport en zinc (soit au moyen d'aliments adéquats, soit grâce à des préparations spéciales) peut amorcer un changement de tendance de direction de la capacité de résoudre le problème. Des symptômes précoces d'une telle carence d'approvisionnement en zinc sont, par exemple, une diminution de la résistance immunologique (rhumes fréquents) des taches blanches à la racine des ongles des doigts, des cernes persistants ou des ombres sous les yeux, des dérangements de sommeil ou une mauvaise qualité de peau et de cheveux. Les groupes de risque à considérer sont les personnes qui se nourrissent plutôt pauvrement en viande, les femmes enceintes ou en période d'allaitement, les patients après une ou plusieurs narcoses totales, les travailleurs devant l'écran ou ceux qui souffrent d'un stress accentué. Dans un cas pareil, consultez, avec un médecin ou un pharmacien de votre confiance, l'application d'une cure de zinc, qui devrait vous fournir, pendant une période de deux à trois mois, une quantité de zinc quotidienne supplémentaire de 10-20 mg. Les aliments idéaux à cet effet seraient la viande de vache, les entrailles ou les huîtres. Un désir, voire une fringale, de ces mets (comme, aussi, de chocolat, de massepain/amandes ou de noix) peuvent être l'indice d'une carence accrue. À côté du zinc, on peut aussi penser, en cas de semblables malaises, à une carence de vitamines du groupe B, d'iode, de magnésium ou de lithium.
On trouve un test gratuit de risque de carence de zinc (en allemand ou en anglais) sous
Auteur: Werner Winkler, Membergstr.10, D-70734 Fellbach, Allemagne; Correspondance (en allemand ou en anglais) à wewinkler@t-online.de Impression, avec envoi d'un exemplaire, autorisée
Translation: Jacques Bodmer, Tarragona
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