Artikel aus Nr. 8, Juli 2003, Autor: Werner Winkler   Mineralstoff- und Vitamin-Präparate - wann was einnehmen? (eine Liste zum Kopieren für die Hausapotheke)   Durch die vielfältigen Interaktionen zwischen Mineralstoffen und Vitaminen ist es notwendig, gewisse Regeln zu beachten, falls man mehrere davon gleichzeitig (z.B. im Rahmen einer Kur oder während bzw. nach einer Schwangerschaft) zu sich nehmen möchte. Am einfachsten ist es, sich an die folgende Tabelle zu halten und Präparate jeweils zur angegebenen Tageszeit einzunehmen. In Zweifelsfällen können Sie auch Ihren Apotheker um Rat fragen. Lesen Sie in jedem Fall die Packungsbeilagen. Anmerkungen: 1 d.h., zwischen den Einnahmen idealerweise vier Stunden Abstand halten 2 zu den B-Vitaminen gehören nicht nur die Vitamine B1, -B2, -B6 und -B12, sondern auch Biotin, Niacin, Pantothensäure und Folsäure (Kombipräparate sollten idealerweise alle acht enthalten!) 3 wenn Vitamin B12 (z.B. Cytobion®) separat genommen wird 4 Einnahmezeitpunkt (Packungsbeilage) beachten, z.B. "1 Std. vor der Mahlzeit" 5 nach 16.00 Uhr sollte kein Vitamin C eingenommen werden, da es u. U. wachmachend wirkt und das Einschlafen/ Durchschlafen stört. Tabletten mit "rund-um-die-Uhr-Freisetzung" sind für empfindliche Menschen ungeeignet.   Copyright: Winkler-Verlag, 7/2004, Alle Rechte vorbehalten