|
Aus: PsychoPraktika Nr. 8/2003 Çinko eksikligi - intihar düsüncesinin önlenebilir nedeni Czech Danish Deutsch Dutch English Finish French Hungarian Italian Polish Portoguese Spanish Turkish |
||
|
|
Çinko eksikligi - intihar düsüncesinin önlenebilir nedeni
Konuyla ilgili yayõnlardaki bilgiler ve yazarõn kendi izlenimlerine göre çinko minerali gereksiniminin yeterli miktarda karsõlanmamasõ, intihar düsüncesinin olusmasõnõ ve siddetinin yüksek olmasõnõ kolaylastõrõr. Bu gibi düsüncelerin nedenlerinden bagõmsõz olarak çogu durumda (uygun gõda veya preparatlar yardõmõyla) çinko girisinin artõrõlmasõ sayesinde, sorunun çözümü yönünde bir degisim saglanabilir. Çinko gereksiniminin yetersiz kaldõgõna dair ilk belirtiler, savunma mekanizmasõnõn çalõsmasõnõn azalmasõ (sõk sõk soguk algõnlõgõna yakalanmak), tõrnaklarda beyaz lekeler olusmasõ, gözlerin altõnda kalõcõ halkalar veya gölgeler, uyku bozukluklarõ veya kötü bir cilt ve saç kalitesidir. Risk grubu özellikle et besinini yetersiz düzeyde alan kisiler, hamile veya bebek emziren bayanlar, tam narkozdan çõkan hastalar, uzun süre boyunca ekranõn karsõsõnda çalõsanlar veya agõr stres altõndaki kisilerden olusur. Bu gibi durumlarda, güvendiginiz bir hekim veya eczacõ ile bir çinko kürünün uygulanmasõ hakkõnda görüsünüz; burada iki-üç ay boyunca günlük 10-20mg ek bir çinko miktarõnõn alõnmasõ gerekir. Bu amaç için en ideal gõda, sõgõr eti, sakatat veya istiridyedir. Dolayõsõyla bu yöndeki (ve çikolata, badem ezmesi/badem veya fõndõk konusundaki) istekleriniz veya bunlarõ "canõnõzõn çekmesi" de gereksinimin artmasõ için bir isaret olabilir. Çinkonun yanõnda bu tip sikayetlerde, ayrõca B grubunun vitaminleri, iyot, magnezyum veya lityum gereksiniminin de yeterli miktarda karsõlanmamasõ söz konusu olabilir. Çinko eksikligi riski için (Almanca ve Ingilizce olarak) su adreste ücretsiz bir test bulabilirsiniz: www.zinkmangelrisiko-test.de.
Yazar: Werner Winkler, Membergstr.10, D-70734 Fellbach, Almanya; Ileti_im (Almanca ve Ingilizce olarak) için wewinkler@t-online.de adresini kullanabilirsiniz. Baskõ örnegi gönderildigi takdirde ek basõmlar yapõlabilir.
|
|
|
|
|
|