Zinkmangel - vermeidbarer Grund für Suizidgedanken Nach Hinweisen in der Fachliteratur und eigenen Beobachtungen des Autors kann eine Unterversorgung mit dem Mineralstoff Zink das Auftreten und die Stärke von Suizidgedanken begünstigen. Unabhängig vom Anlass derartiger Gedanken lässt sich in vielen Fällen durch eine Erhöhung der Zinkzufuhr (mittels geeigneter Lebensmittel bzw. Präparate) eine Trendumkehr in Richtung der Fähigkeit zur Problemlösung einleiten. Erste Anzeichen für eine solche Unterversorgung mit Zink sind etwa eine verminderte Immunabwehr (häufige Erkältungen), weiße Flecken in den Fingernägeln, anhaltende Ringe oder Schatten unter den Augen, Schlafstörungen oder eine schlechte Haut- und Haarqualität. Als Risikogruppen gelten insbesondere Menschen, die sich eher fleischarm ernähren, Schwangere, Stillende, Patienten nach Vollnarkose/n, Bildschirmarbeiter oder unter starkem Stress Leidende. Sprechen Sie in solchen Fällen mit einem Arzt oder Apotheker Ihres Vertrauens über die Durchführung einer Zinkkur; dabei sollte über einen Zeitraum von zwei bis drei Monaten eine zusätzliche Zinkmenge von 10-20mg täglich zugeführt werden. Ideale Lebensmittel für diesen Zweck wären Rindfleisch, Innereien oder Austern. Somit sind auch Gelüste bzw. Heißhunger in dieser Richtung (sowie auf Schokolade, Marzipan/Mandeln oder Nüsse) ein möglicher Hinweis auf gesteigerten Bedarf. Neben Zink kann bei derartigen Beschwerden außerdem an eine mögliche Unterversorgung mit den Vitaminen der B-Gruppe, Jod, Magnesium oder Lithium gedacht werden. Ein kostenloser Zinkmangelrisiko-Test findet sich (in deutsch und englisch) unter www.zinkmangelrisiko-test.de.   Autor: Werner Winkler, Membergstr.10, D-70734 Fellbach, Deutschland; Korrespondenz (in deutsch oder englisch) an wewinkler@t-online.de Nachdruck bei Zusendung eines Belegexemplars gestattet.   Dieser Text wurde mit Mitteln der Aktion Zinkvorsorge auch in andere europäische Sprachen übersetzt: Czech Danish Deutsch Dutch English Finish French Hungarian Italian Polish Portoguese Spanish Turkish     Copyright: Winkler-Verlag, 7/2004, Alle Rechte vorbehalten