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Aus: PsychoPraktika Nr. 8/2003 Falta de zinco - razão evitável para pensamentos suicidas Czech Danish Deutsch Dutch English Finish French Hungarian Italian Polish Portoguese Spanish Turkish |
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Falta de zinco - razão evitável para pensamentos suicidas
Com base em referências na literatura especializada e em observações próprias do autor, a carência do mineral zinco pode favorecer o aparecimento e o reforço de pensamentos suicidas. Independentemente do momento em que surge este tipo de pensamentos, é, em muitos casos, possível iniciar uma tendência inversa no sentido da capacidade de resolver os problemas recorrendo ao aumento do suprimento de zinco (através de alimentos e/ou preparados adequados). Os primeiros sinais deste tipo de carência de zinco são, porventura, uma diminuição das defesas imunitárias (constipações frequentes), manchas brancas nas unhas, círculos ou sombras permanentes debaixo dos olhos, perturbações do sono ou deterioração da qualidade da pele e do cabelo. Aos grupos de risco pertencem sobretudo as pessoas que usam pouca carne na sua alimentação, grávidas, lactantes, doentes após anestesia(s) geral(is), pessoas que passam muitas horas ao computador ou estão sujeitas a um elevado nível de stress. Nestes casos, deverá confiar a um médico ou farmacêutico a orientação de uma cura de zinco; para tal, é necessário administrar uma quantidade adicional diária de 10-20mg de zinco durante um período de duas a três semanas. Os alimentos ideais para este fim são a carne de vaca, vísceras ou ostras. Portanto, e neste sentido, os desejos e/ou os apetites devoradores (quer por chocolate, maçapão/amêndoas ou nozes) são também uma possível indicação do aumento da carência deste mineral. No caso deste tipo de queixas pode, para além do zinco, pensar-se também numa possível carência de vitaminas do grupo B, iodo, magnésio ou lítio. Poderá encontrar um teste de despiste da carência de zinco grátis (em Alemão e Inglês) em www.zinkmangelrisiko-test.de.
Autor: Werner Winkler, Membergstr.10, D-70734 Fellbach, Alemanha; Correspondência (em Alemão ou Inglês) para wewinkler@t-online.de É permitida a reprodução mediante o envio de um exemplar comprovativo.
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