|
Aus: PsychoPraktika Nr. 8/2003 Brak cynku - daj1ca siê unikn1æ przyczyna myœli samobójczych Czech Danish Deutsch Dutch English Finish French Hungarian Italian Polish Portoguese Spanish Turkish |
||
|
|
Brak cynku - daj1ca siê unikn1æ przyczyna myœli samobójczych
Jak wynika z informacji w literaturze specjalistycznej oraz z wlasnych obserwacji autora, niedomiar cynku jako mineralu moje potêgowaæ wystêpowanie i nasilenie myœli samobójczych. Niezalejnie od przyczyny tego rodzaju myœli w wielu przypadkach przez zwiêkszenie iloœci przyjmowanego cynku (przez odpowiednie odjywanie lub przy pomocy preparatów) mojna osi1gn1æ odwrócenie tendencji w kierunku odzyskania zdolnoœci do rozwi1zywania problemów. Pierwszymi oznakami niedomiaru cynku jest przyk3adowo spadek odpornoœci (czêste przeziêbienia), biale plamy na paznokciach, utrzymuj1ce siê kola lub cienie pod oczami, zaklócenia snu albo zla jakoœæ skóry i wlosów. Do grupy ryzyka nalej1 przede wszystkich ludzie, jedz1cy raczej malo miêsa, kobiety w ci1jy lub karmi1ce piersi1, pacjenci po pelnej narkozie, osoby pracuj1ce przed monitorami lub cierpi1ce na silny stres. W takim przypadku nalejy zapytaæ zaufanego lekarza lub aptekarza o ewentualne przeprowadzenie kuracji cynkowej; nalejy przy tym przez okres dwóch do trzech miesiêcy podawaæ okolo 10-20 mg cynku dziennie. Idealnymi potrawami w tym celu byloby miêso wolowe, flaczki lub ostrygi. Tym samym ochota lub laknienie w tym kierunku (albo tej na czekoladê, marcepan/migdaly lub orzechy) stanowi1 równiej wskazówki o zwiêkszonym zapotrzebowaniu. Oprócz cynku nalejy przy takich objawach pomyœleæ równiej o mojliwym braku witamin grupy B, jodu, magnezu lub litu. Bezplatny test na niedomiar cynku mojna znaleŸæ (po niemiecku i po angielsku) pod www.zinkmangelrisiko-test.de.
Autor: Werner Winkler, Membergstr.10, D-70734 Fellbach, Niemcy; Korespondencja (po niemiecku lub angielsku) na wewinkler@t-online.de Powielanie dozwolone za przeslaniem egzemplarza kontrolnego.
|
|
|
|
|
|