Artikel aus Nr. 11, Juli 2004, Autorin: Tanja Schmitt, Saarbrücken   Drei erfolgreiche Fälle von Gesundheits-Eigenmanagement   Vor ca. einem Jahr machte ich mir Gedanken über meine - wie ich sie nannte - "Wochenend-Kopfschmerzen". Diese waren so heftig, dass auch keine Tabletten halfen. Ich überlegte mir, was ist am Wochenende anders, als während der Woche und ich stellte schnell fest, dass ich am Wochenende deutlich weniger trank, vor allem deutlich weniger Mineralwasser und Sprudel. Seit ich das geändert habe und auch während der Woche viel mehr Mineralwasser trinke, sind diese schlimmen dumpfen Kopfschmerzen weg. Und generell fühle ich mich, seit ich jeden Tag viel Mineralwasser (mind. 2 Liter) trinke, viel besser, fitter und vitaler. Von Zeit zu Zeit kriege ich immer wieder Sodbrennen, besonders nach dem Verzehr von Gummibärchen, Butterhörnchen, Kaffee, Laugekäsestangen und dergleichen. Was mir sehr schnell hilft, ist Bullrich-Salz. Außerdem mache ich von Zeit zu Zeit Kuren mit Basen-Tabletten, damit der Mineralstoffhaushalt wieder in Ordnung kommt und nicht mehr so viel Säure in meinem Körper ist. Ich habe auch die Lebensmittel, die mir nicht gut tun, ganz weggelassen. Laktoseintoleranz: Ich habe schon seit Jahren Laktoseintoleranz und habe ganz auf Soja-Produkte (Soja-Milch) umgestellt, die mir auch sehr gut bekommt. Nun habe ich durch eine Freundin, die ebenfalls LI hat, erfahren, dass man mit LI trotzdem Bio-Natur-Joghurt essen kann ohne Probleme. Dadurch, dass dieser Joghurt säuregegärt ist, enthält er keine Laktose mehr. Ich habe es dann probiert und vertrage es ganz ohne Probleme. Dadurch, dass die Soja-Produkte verhältnismäßig sehr teuer sind, ist es eine gute und günstige Alternative Bio-Natur-Joghurt essen zu können, schließlich kann man ihn individuell verfeinern, ein Löffelchen Marmelade rein, Früchte oder die herzhafte Variante mit Kräutern und Gewürzen.     Copyright: Winkler-Verlag, 7/2004, Alle Rechte vorbehalten