|
Aus: PsychoPraktika Nr. 8/2003 Sinkin puute - helposti poistettava itsemurha-ajatusten syy Czech Danish Deutsch Dutch English Finish French Hungarian Italian Polish Portoguese Spanish Turkish |
||
|
|
Sinkin puute - helposti poistettava itsemurha-ajatusten syy
Alan kirjallisuuden viitteiden ja kirjoittajan omien huomioiden perusteella saattaa kivennäisaineisiin kuuluvan sinkin puute elimistössä johtaa itsemurha-ajatuksiin tai vahvistaa niitä. Johtuivatpa nämä ajatukset mistä tahansa, parantunut sinkin saanti (joko ravintoaineiden tai sinkkivalmisteiden avulla) kääntää ajatukset usein myönteisempään suuntaan, kohti ongelmien ratkaisua. Ensimmäisiä oireita sinkin puutteesta ovat esimerkiksi vastustuskyvyn heikkeneminen (tiheät vilustumiset), valkoiset läikät kynsissä, jatkuvat tummat renkaat tai varjot silmien alla, unihäiriöt tai ihon ja hiusten huono kunto. Riskiryhmiin kuuluvat ennen kaikkea ihmiset, jotka syövät vähän lihaa, odottavat ja imettävät äidit, nukutuspotilaat, päätetyötä tekevät sekä kovalle stressille altistuneet ihmiset. Keskustele tällaisissa tapauksissa lääkärin tai apteekin kanssa sinkkikuurin mahdollisuudesta. Kuurin tulee kestää 2 - 3 kuukautta ja päivittäisen sinkkilisän käsittää 10 - 20 mg. Tähän tarkoitukseen parhaita elintarvikkeita ovat naudanliha, sisälmykset ja osterit. Niihin kohdistuvat mielihalut (tai myös mielihalu suklaaseen, marsipaaniin, manteleihin tai pähkinöihin) saattavat viitata kohonneeseen sinkintarpeeseen. Mielialaongelmien ilmetessä on hyvä miettiä myös, puuttuuko elimistöstä sinkin lisäksi B-vitamiineja, jodia, magnesiumia tai litiumia. Löydät maksuttoman, saksan- tai englanninkielisen sinkinpuutteen riskiä koskevan testin osoitteesta www.zinkmangelrisiko-test.de.
Kirjoittaja: Werner Winkler, Membergstr.10, D-70734 Fellbach, Saksa; Sähköpostiviestit (saksaksi tai englanniksi) osoitteeseen wewinkler@t-online.de Jälkipainatus sallitaan mikäli kirjoittajalle lähetetään tekijänkappale
|
|
|
|
|
|