|
Aus: PsychoPraktika Nr. 8/2003 Zinktekort - vermijdbare oorzaak van zelfmoordgedachten Czech Danish Deutsch Dutch English Finish French Hungarian Italian Polish Portoguese Spanish Turkish |
||
|
|
Zinktekort - vermijdbare oorzaak van zelfmoordgedachten
Volgens verwijzingen in de literatuur en eigen bevindingen van de auteur kan een tekort aan de minerale stof zink het optreden en de intensiviteit van zelfmoordgedachten bevorderen. Los van de aanleiding van dergelijke gedachten kan in vele gevallen door een verhoging van de zinkopname (via geschikte levensmiddelen resp. preparaten) een trendbreuk worden teweeggebracht, waarbij het vermogen om de problemen op te lossen wordt hersteld. De eerste symptomen van een dergelijk zinktekort zijn bijvoorbeeld een verminderde immuniteit (talrijke verkoudheden), witte vlekken in de vingernagels, aanhoudende kringen of wallen onder de ogen, slaapstoornissen of een slechte huid- en haarkwaliteit. Tot de risicogroep behoren in het bijzonder mensen die eerder weinig vlees eten, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, patiënten na een volledige narcose, mensen die achter een beeldscherm werken of onder zware stress staan. Praat in zulke gevallen met uw vertrouwde dokter of apotheker over het volgen van een zinkkuur; daarbij moet gedurende een periode van twee tot drie maanden een extra hoeveelheid zink van 10-20mg per dag worden ingenomen. Ideale levensmiddelen hiervoor zijn rundvlees, ingewanden of oesters. Daardoor is ook een onbedwingbare trek in deze voedingsmiddelen (net als in chocolade, marsepein/amandelen of noten) een mogelijke indicatie van een verhoogde behoefte. Naast zink kan bij dergelijke klachten ook worden gedacht aan een mogelijk tekort aan vitaminen van de B-groep, jodium, magnesium of lithium. Een gratis zinktekort-risicotest bevindt zich (in het Duits en Engels) op www.zinkmangelrisiko-test.de.
Auteur: Werner Winkler, Membergstr.10, D-70734 Fellbach, Duitsland; Correspondentie (in het Duits of Engels) aan wewinkler@t-online.de Nadruk bij toezending van een bewijsexemplaar toegestaan.
|
|
|
|
|
|