|
Aus: PsychoPraktika Nr. 8/2003 Zinkmangel - en undværlig grund til suicidtanker Czech Danish Deutsch Dutch English Finish French Hungarian Italian Polish Portoguese Spanish Turkish |
||
|
|
Zinkmangel - en undværlig grund til suicidtanker
Efter henvisninger i faglitteraturen og forfatterens egne iagttagelser kan underforsyning med mineralstoffet zink begunstige optræden og styrken af suicidtanker. Uafhængigt af anledningen til den slags tanker kan man i mange til- fælde med en forøget tilførelse af zink (ved hjælp af egnede levnedsmidler eller præparater) indlede en modsat tendens i retning af evner til problemløsninger. De første tegn på en sådan underforsyning med zink er f.eks. et svækket immunforsvar (hyppige forkølelser), hvide pletter på fingerneglene, ved- varende rande eller skygger under øjnene, søvnforstyrrelser eller dårlig hud- og hårkvalitet. Som risikogrupper gælder i sær mennesker, der ernærer sig ret kødfattigt, gravide og ammende kvinder, patienter efter fuld narkose, folk med billedskærmsarbejde eller som lider under stærkt stress. Tal i sådanne tilfælde med en læge eller apoteker, De har tillid til, om gennemførelse af en zinkkur. Under en sådan bør der dagligt gennem et tidsrum på to til tre måneder tilføres en ekstra zinkmængde på 10-20 mg. Ideelle levnedsmidler til dette formål kan være oksekød, ind- volde eller østers. Således er også stærke lyster eller lækkersult i denne retning (og efter chokolade, marcipan/mandler eller nødder) eventuelt et fingerpeg om et øget behov. Ud over zink kan der ved den slags svækkelser også være tale om en mulig underforsyning med vitaminerne af B-gruppen, jod, magnesium eller lithium. En gratis test for zinkmangelrisiko finder man (på tysk og engelsk) under www.zinkmangelrisiko-test.de.
Forfatter: Werner Winkler, Membergstr.10, D-70734 Fellbach, Tyskland; Korrespondence (på tysk eller engelsk) til wewinkler@t-online.de Eftertryk er tilladt ved fremsendelse af et belægseksemplar.
|
|
|
|
|
|