|
Aus: PsychoPraktika Nr. 8/2003 Nedostatek zinku - zbytecny duvod pro sebevrazedné myslenky Czech Danish Deutsch Dutch English Finish French Hungarian Italian Polish Portoguese Spanish Turkish |
||
|
|
Nedostatek zinku - zbytecny duvod pro sebevrazedné myslenky (published in remembrance of Zdenec Adamec) Podle informací v odborné literature a na základe vlastních pozorování autora muze nedostatek minerální látky zinek podporit vznik a intenzitu sebevrazednych myslenek. Nezávisle na prícine myslenek tohoto druhu lze v mnoha prípadech zvysením dávek zinku (vhodnymi potravinami resp. preparáty) pozitivne ovlivnit obrácení trendu do smeru schopnosti vyresení problému. Prvními známkami nedostatku zinku jsou napríklad oslabení imunity (castá nachlazení), bílé fleky v nehtech, pretrvávající kruhy nebo tmavé stíny pod ocima, poruchy spánku nebo spatná kvalita pokozky a vlasu. Do rizikové skupiny patrí predevsím lidé, kterí jedí málo masa, tehotné a kojící zeny, pacienti po úplné narkóze, lidé pracující s pocítacem nebo vystaveni silnému stresu. Promluvte si v takovém prípade s lékarem nebo lékárníkem, kterému duverujete, o provedení zinkové kury; zde by jste meli po dobu dvou az trí mesícu pozít denne navíc 10-20mg zinku. Ideální potraviny pro tento úcel by byly hovezí maso, vnitrnosti nebo ústrice. Príznakem mozné zvysené potreby zinku je i náhlá chut' na tyto potraviny (rovnez i na cokoládu, marcipán, mandle, orechy.) Pri obtízích tohoto druhu mohou telu mimo zinku chybet rovnez vitamíny skupiny B, jód, magnézium nebo lithium.
Bezplatny test rizika nedostatku zinku najdete (v nemcine a anglictine) na www.zinkmangelrisiko-test.de
Autor: Werner Winkler, Membergstr.10, D-70734 Fellbach, Nemecko; Korespondenci zasílejte (v nemcine nebo anglictine) na adresu wewinkler@t-online.de Rozmnozování dovoleno pri zaslání exempláre vytisku.
|
|
|
|
|
|